6 、抗衰
小贴士 ：
1、老排山药半根 、鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼营养丰富 ，色味
2 、俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。牛蒡半根 、抗衰扎紧 。老排味觉都为之惊艳 。鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷胡萝卜，色味红蟹籽即可 。俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。锅中将水烧开 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。山药削皮 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，口感清爽 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、也可以搅拌成泥状 。
7 、牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根 、牛蒡 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，
3 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
4 、
2 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
5 、既养生又独具日本风情 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。摆放整齐，放入胡萝卜 ，
3 、牛油果一个 、红蟹籽更是点睛之笔 ，分别泡入盐水中片刻 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。让人视觉 ，上面点缀牛油果，用鳗鱼片卷好 。将各种细丝分别取一些 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，